Nemáte chuť na SEX? Stačí 4 cviky a váš intimní život bude lepší!

Pravidelné cvičení má několik výhod! Prospívá zdraví, ale některé cviky mohou pomoci iv intimním životě.
O józe je známo, že má pozitivní vliv na tělo i psychiku. Při cvičení jednotlivých poziícií uklidníte svou mysl, protáhnete klouby a posílíte svaly. Věděli jste, že jóga může pomoci zlepšit i váš sexuální život? Mnoho pozici zvyšuje flexibilitu těla, ale i cirkulaci krve v oblasti pánve. To v kombinaci s cviky na pánevní dno může výrazně zlepšit váš intimní život.

Woman, Buttock, Dirty, With, Sand, With, Beautiful, Clear, Water, Background.
Mohlo by vás zajímat
TOP cviky na pevný zadek a štíhlé stehna: S tímto plánem jejich máte jednou dva!
Zkuste do své denní rutiny přidat tyto cviky. Vydržte v nich po dobu 5 – 10 nádechů nebo i déle, pokud svedete.

1. Holub

Prvním cvikem je pozice holuba, která napomáhá uvolnění kyčlí, bederních svalů a podporuje průtok krve do pánve a pánevního dna i napětí v celém zádech.

Portrait, Of, Beautiful, Young, Woman, Wearing, Casual, Clothing, Doing, YogaPortrait, Of, Beautiful, Young, Woman, Wearing, Casual, Clothing, Doing, Yoga
Zdroj: Shutterstock
Do pozice vstupujeme z polohy na čtyřech, opíráme se o kolena a dlaně. Pravou nohu pokrčíme a pravé koleno položíme mezi naše dlaně, levou nohu natáhneme za sebe. Zvedneme hrudník a co nejvíce se protáhneme šikmo vzhůru, ale jen do fáze, kdy necítíme bolest. V této poloze vydržíme několik nádechů, pak skloníme horní polovinu těla až k zemi a položíme břicho na pravé stehno, hlavu na podložku a protáhneme ruce před tělo.